Kroppen din består av omtrent 70 % vann, og å drikke nok av det er avgjørende for optimal helse. Vann spiller mange roller i kroppen din, inkludert opprettholdelse av elektrolyttbalanse og blodtrykk, smøring av ledd, regulering av kroppstemperatur og fremme av cellehelse. Selv om alle vet at det er viktig å holde seg hydrert, kan det til tider være vanskelig å gjøre det.
Forskere har mange tips til hvordan man kan drikke mer vann og dermed oppnå bedre helse. Her har vi plukket ut noen enkle måter å drikke mer vann på som vi mener kan være enkle og oppnåelige:
- Sett deg daglige mål på hvor mye vann du skal drikke
- Alltid ha en gjenbrukbar vannflaske med deg
- Erstatt andre typer drikke med vann
- Drikk vann før hvert måltid
- Tilsett smak til vannet ditt
- Drikk et glass vann per time på jobb
- Nipp til vannflasken kontinuerlig gjennom dagen
Les gjerne mer detaljer i denne artikkelen på Healthline.
